Gym douce mamans/bébés

Logo la forme en poussetteJulia met son amour des enfants et du sport au service de la remise en forme tout en douceur des jeunes mamans. Un atelier joyeux et convivial, dédié tout entier au bien être du corps et de l’esprit !

forme en poussette 1

Par Julia Baeza

La forme en poussette : qui, quand, pourquoi, comment et où ?

Toute personne intéressée par l’activité, avec ou sans enfants peut participer.

Des mamans viennent aussi avec des enfants plus grands. Les enfants jouent ensemble autour de nous ou au niveau de l’aire de jeu du Parc du Prieuré

Le but est donc de se retrouver pour partager nos expériences et se remettre en forme en douceur (une rééducation du périnée est conseillée) avec la compagnie de nos enfants!

La séance dure environ 1 heure, elle a lieu tous les vendredis 10h (plus sportif) et les dimanchse 11h (plus familial), au parc du prieuré (à Conflans-Sainte-Honorine) ou dans la salle du Comité de Quartier (en face de l’église Saint-Maclou).

 

Comment se déroule une séance ?

La séance débute par un échauffement cardio (marche rapide ou course).

Nous faisons des exercices qui sollicitent toutes les parties du corps avec ou sans l’aide de la poussette ou d’autres éléments naturels.

Nous faisons égalementdes exercices au sol avec ou sans les bébés.

Tous les exercices sont expliqués et montrés (je pratique avec vous) avec une priorité sur la respiration et la sollicitation du périnée.

Chaque séance se termine par un retour au calme : étirements, exercices de yoga…

Tout cela en musique !

Matériel et tarifs :
  • Il est préférable d’avoir une serviette ou un tapis de sol.
  • Prévoir de l’eau et à manger pour bébé.
  • Pas de marque spéciale pour la poussette.
  • Après la séance d’essai, une adhésion de 5 euros au Comité de quartier du Vieux Conflans est demandée.
  • La séance coûte 5 Euros.

affiche la forme en poussette

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